运动第二天腰酸背痛怎么办

运动第二天腰背酸痛可能是正常的现象，一般不需要进行特殊的治疗，主要是多休息，不要进行剧烈运动，也要减少白天劳动的时间。

在晚上睡觉前，可以洗热水澡或者对局部进行热敷，也可以进行按摩、推拿、拔罐、针灸等理疗，能够使肌肉放松，促进代谢加速血液循环，从而缓解腰酸背痛的症状。

如果腰酸背痛的症状较明显，可能是局部存在慢性损伤，在必要时还要口服一些活血化瘀的药物进行治疗，比如跌打丸、舒筋活血片等，通过1~2周的治疗，大多都会恢复正常。