夜晚多梦怎么调理

夜晚多梦不是什么病，是每个人都最常见到的，是功能性的，原因有可能是白天工作、学习压力特别大、精神特别紧张或者曾经受到什么过刺激、惊吓或者是看了一些特别刺激、恐怖的电影、视频所引起的。

建议放松心情，调整心态，晚上可以去散散步，睡前用热水泡泡脚，喝一杯温牛奶，以缓解一下紧张的情绪。

另外，睡前不要看手机，可以听听轻音乐，睡前尽量不要想白天发生的事情，也可以口服一些镇静安神药物，比如安神补脑液、安神丸、安神丹等，也可以去中医开一些中药方剂调节。