晚上不吃饭进行减肥效果是比较差。一般情况下，通过节食来减肥，只能够减掉身体中的一些水分，而身体内真正的脂肪是不能够被消耗掉。晚上不吃饭这种做法，不仅对身体有害，而且在减肥后期还容易出现反弹。

容易损伤脾胃，在减肥的同时，一定要好好的保护自己的身体机能，要注意早餐和午餐的营养搭配，晚上一定要多补充水分，定期对自己的营养状况进行一定的评估。

如果身体产生了某些不良的状况，一定要及时的进行治疗。在日常生活中的饮食应以清淡的饮食为主，养成良好的生活习惯，不要盲目的减肥。