生姜水可以缓解痛经症状。

生姜水具有辛热、温中散寒的功效，具有一定的驱寒暖宫效果，可以改善宫寒或是受寒、寒凝血瘀引起的痛经不适。女性出现痛经不适症状时，可以适量喝点生姜水，能温经散寒，促进月经血排出，改善痛经不适感。

但并不是所有的痛经喝生姜水都可以缓解的，比如腺肌症或是子宫内膜异位症引起的痛经症状，单纯地喝生姜水缓解痛经效果不明显。还需要在医生指导下查明病因后，消除病因才能改善痛经症状。

女性痛经要明确引起的原因调理，经期可以适量喝点生姜水或红糖水，对于痛经不适症状都有一定的缓解效果。要注意经期避免受寒，不宜吃辛辣和生冷刺激的食物。