游泳是能够帮助降血压的。游泳是属于有氧运动锻炼，长期坚持的情况下，可以使血压降低5~7mmHg左右。

对于血压明显增高的患者，是不建议游泳的，要将血压控制在安全的范围之内，再进行游泳运动锻炼，而且一定要长期坚持。长期坚持运动锻炼，才能起到降压的效果。

针对高血压的患者，可以选择游泳、打球、骑自行车等有氧运动锻炼。针对老年人，可以采取打太极拳、练气功等运动方式，避免过大的运动，也避免剧烈运动，造成血压的增高。