通过跑步可以让血脂降低，但要看跑步的持续时间、运动强度和运动频率。高脂血症患者往往会有不良的生活方式，比如多食少动，平时喜欢吃高热量、油脂含量高以及含糖量高的食物，并且不愿运动，这样长此以往就容易患有高脂血症。

所以一方面要改变不良的生活习惯和饮食结构，一方面进行合理的运动，对降血脂一定是有帮助。单纯跑步，就可以将血脂完全控制达标，很难做到。每天可以适量的跑步，改善体内代谢。但是对于高脂血症，同样也需要降脂药以及低脂饮食同时干预。