歇奶期属于暂时性回奶，可因情绪不好、生活压力大、产后抑郁等因素引起，只需要进行正确的护理、饮食调整和休息，便可继续分泌乳汁。

而回奶属于乳汁彻底停止分泌，俗称便是没有任何奶水了，属于正常现象。一般给幼儿断奶后，宝妈都需要进行回奶，而回奶也可采取人工或自然回奶。

女性处于歇奶期，可通过多食用鱼肉、蛋、鸡肉等食物或选择可下奶的汤水，帮助分泌乳汁。同时还需维持良好的情绪，女性情绪不良，也会影响乳汁分泌。