长期失眠怎么调理最好

长期失眠需要通过药物治疗、物理治疗以及生活习惯调整等综合手段进行调理。

目前临床上治疗失眠的药物各种各样，中成药有安神补脑液、百乐眠胶囊等等，西药有阿普唑仑、右佐匹克隆等等，这些药物针对长期失眠的患者，都具有良好的治疗作用。物理治疗可采用中医针灸、推拿、按摩等方式，帮助患者缓解精神心理压力，放松身心，也有助于改善夜间睡眠问题。

而患者自身在日常生活中，需要养成良好的生活习惯，避免熬夜，避免睡前进行高强度的工作以及学习，可以进行适当的运动，不仅能够增强体质，还能够让身体产生轻度疲劳感，有利于夜间睡眠。