引起便秘的原因有很多种，主要分为两种：

一、短时间，暂时性的便秘。主要由于饮食不当、上火、情绪紧张、营养不良导致的。通过大量喝水，多吃瓜果、蔬菜，如香蕉、苹果等均衡营养，同时避免长期久坐和适当的活动，坚持一段时间可以改善调理。

二、顽固性便秘。主要由于随着年龄的增长或者气血不足，严重的肠胃疾病，而导致的肠道蠕动功能变差，引起长期便秘。此时不要单纯大量喝水，而是要及时到医院，查出病因，从根本上进行治疗。同时饮食上一定要注意少吃辛辣、刺激、难消化的食物。