如果经常出现容易犯困的症状，建议可通过以下几种方式缓解：

1.建议规律作息，不要熬夜，保证早睡，每天保持充足的睡眠，能够使大脑得到充分的休息，可以有效减轻犯困的症状。

2.建议加强锻炼，运动可以使机体保持兴奋，能够有效促进身体的新陈代谢和血液循环，使体内的血氧量增加，从而有效改善犯困的症状。

3.建议饮食宜清淡，尽量少吃油腻的食物，每天保证一定的饮水量。

4.如果经常出现犯困，还应该查明病因，根据病因选择对症治疗。例如如果是由于贫血引起的犯困，需要补血治疗。