颈椎病后期坚持做以下运动能够帮助恢复：

1.可以做小燕飞。小燕飞是让患者的脸朝下，然后使用腹部的力量固定身体，让四肢和头部用力地向上伸展，然后运动，坚持做这个运动能促进康复，但是一定要在身体力所能及的范围之内进行训练，不要过度训练。

2.可以躺在床上让身体弯曲，使用颈部的力量往后仰，这样坚持地做下去，也能够促进病情的恢复。

3.还可以坐着把颈椎和背部打直，用颈椎向颈后方用力，在用力时可能会有轻微的疼痛现象，坚持采取这种拉伸方法也能够起到很好的作用。