在青春期如何快速长高

青春期是孩子长高非常重要的阶段，因为这段时间一般骨垢线尚未闭合，可以给足补充营养及适量的纵向运动，来帮助孩子长高。

孩子的身高是受很多因素影响的，首先是遗传因素，父母个子比较高，一般孩子大高个的可能性就更大一些。但即使有遗传因素，也可以在饮食和运动方面增强，来帮助孩子长高。

饮食方面要补充足够的碳水化合物、蛋白质、钙质，运动方面建议患者一定要到户外运动，增加维生素D的吸收。促进钙质和骨骼的生长，有助于帮助孩子长高。