青春期如何快速长高且瘦腿

青春期快速长高且瘦腿，可多做运动，多吃营养食物。

身高主要取决于遗传因素，约占70％。还取决于其他的条件，包括运动、营养、环境等。

如果要想增高，应该多吃富含蛋白质的食物。自己要多注意休息，调整自己的生活饮食规律，加强身体营养，合理饮食，保证充足的睡眠。要避免着凉，以免感冒，适当的增减衣物，不要吃辛辣刺激的食物。可以选择参加体育锻炼，可以做有氧运动。如果症状一直持续不见减轻，要到正规的医院，配合医生的治疗。