膝盖积液如何锻炼恢复

膝盖积液可以做股四头肌的锻炼，有利于积液的恢复。

膝盖积液是因为膝盖受了外伤或膝关节滑膜炎引起的积液，发生积液以后关节疼痛、肿胀，可以采取保守治疗的方法卧床休息。可以在床上做股四头肌的锻炼，膝关节伸直，把腿抬高30°，脚踝背屈，使大腿前侧的肌肉绷紧，坚持10秒钟，然后放下5秒，继续锻炼，每次锻炼50组，一天锻炼三次，这样有利于膝关节积液的吸收。

所以，膝盖积液通过股四头肌锻炼，大部分都可以吸收。