血压偏高怎么调理

血压偏高是心脑血管动脉硬化的主要危险因素。这种情况需要看一下血压的具体数值。

如果只是高血压1级，可以先从生活方式的调整入手。首先要低盐、低脂肪饮食，氯化钠的摄入量最好每天不超过6.5克，少吃动物的内脏、蛋黄、肥肉。多吃些蔬菜和含糖低的水果。再就是要多运动，包括各种有氧运动，无氧运动，增加热量的消耗，控制体重，再就是戒烟限酒，保持充足的睡眠。通过这些生活方式的调整，大多数的轻度高血压是可以恢复到正常状态的。

如果通过上述措施仍然不行，再考虑选择长效的降压药来调整。