跑步久了膝盖疼,常见半月板损伤、关节炎、疲劳过度。
半月板主要作用是缓冲来自大腿的重力,耐受能力有限。跑的每一步都会对半月板产生一定损伤,当超过一定限度就开始疼痛。所以,出现疼痛说明运动过量,要及时调整运动量。平时有关节炎的患者,关节腔内润滑液较正常为少,所以,跑步久了,关节软骨发生互相碰撞或摩擦,就会导致膝盖疼痛。
所以,出现膝关节疼痛要及时休息,不能继续运动。如果关节腔内积液增多,要及时抽出,才能缩短病程达到康复。
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