月经不调能吃辣椒，但是只能少量、偶尔食用，不宜频繁过多的吃辣椒。辣椒属于辛辣饮食，过多的食用辛辣饮食会刺激激素分泌，导致内分泌紊乱，影响到月经周期。

而且月经不调也可能是器质性病变引起的，吃辣椒会加重器质性病变的不适症状，也会影响月经周期，所以建议尽量减少吃辣椒。月经不调一定要及时做B超和性激素等检查，要确定病因后针对性的治疗。

日常中饮食注意清淡，不要吃过多辛辣食物，可以适量吃红枣、桂圆、牛奶、枸杞等补气血的食物。