脑袋昏沉不舒服可以按摩，但是作用比较有限。建议还是应该尽早就医并完善相关检查明确病因，然后针对性地治疗。

脑袋昏沉不舒服有可能是用脑过度或者睡眠不足导致，注意休息并保证睡眠时间充足可自行缓解。长期挑食、偏食等导致贫血或者营养不良时也会伴随乏力、头晕等症状，需要均衡营养。

除此以外，颈椎病、高血压以及脑血管病变等导致脑部的供血受到影响，也会出现脑袋昏昏沉沉等症状，应该给予药物改善循环。