脑袋昏沉不舒服、没有食欲，要看是什么原因引起的才能对症治疗。

如果是因为胃肠感冒引起的，就需要服用相关的感冒药物，再搭配调理肠胃的药物进行治疗。同时在饮食上要清淡些，避免引发肠胃不适。

如果是睡眠不足引起的，就需要多补充睡眠。平时避免熬夜，日常多补充营养，多吃肉、蛋、奶，适当锻炼身体。

建议如果只是偶尔的头晕不舒服，通过休息能够缓解，就可以不用担心。如果经常头晕不舒服且没有食欲，就需要引起警惕并及时就医。