新手跑步几天后膝盖疼怎么回事

新手跑步几天后膝盖疼痛，可能是由于周围的肌肉韧带过度牵拉而引起的。

由于新手刚刚开始跑步，并没有进行充分的热身运动，韧带和肌肉没有充分伸展，在进行跑步等剧烈运动后，周围的肌肉和韧带受到反复牵拉，可能会引起乳酸类的物质，导致乳酸蓄积。另外周围的组织会出现充血水肿，就会引起酸痛不适。

另外，如果在跑步过程中，运动的幅度较大，可能会导致关节的软骨受到刺激，产生无菌性的炎症，也会引起较为明显的疼痛。

出现这种情况以后，应该多注意休息，避免过度和频繁跑步运动，可以给予局部的理疗和热敷。在今后的跑步活动中，要积极地进行热身运动，遵循循序渐进的原则，避免引起关节损伤。