生了孩子怎么减肥

刚刚生完孩子以后不建议进行减肥。因为在生产时体内的脏器会受到影响，还没有完全恢复，并且产妇处于哺乳期时进行减肥，可能会影响到乳汁的质量，会对婴幼儿的身体发育造成不良影响。

在哺乳期时，产妇可以适当进行运动，比如仰卧起坐、慢走、游泳等，也要调整日常的饮食，不要食用高热量以及高脂肪的食物，避免体重持续增长。每天应当多食用新鲜的青菜与水果，每天早晨可以喝一杯蜂蜜水，能够促进大便排泄、排出体内的毒素。

在哺乳期过后，可以通过节食、运动的方式进行减肥。