8岁孩子怎么减肥

8岁孩子减肥需要通过合理饮食、多运动锻炼等方法。

8岁的孩子处于生长发育时期，不能通过节食减肥，只能调整饮食结构。平时尽量让孩子多吃一些新鲜的蔬菜、水果，适量吃高蛋白类的食物，比如牛奶、瘦肉、鸡蛋等。不建议吃其他的合成、深加工的食物，避免摄入过多的热量。

平时尽量多带孩子参加户外运动锻炼，可以先选择一些缓和的运动，比如慢跑，逐渐地增加运动的强度，比如跳绳、踢足球、跑步等。大部分通过调整饮食、多运动锻炼，都能够达到减肥的目的。