女人晚上喝温热的牛奶有助于睡眠。因为牛奶中含有丰富的蛋白质和钙元素，对大脑神经功能具有良好的调节作用。

女人晚上适量地喝点热牛奶，有助于促进睡眠，改善睡眠结构。同时，牛奶还具有良好的补气养血功效。女人多数属于气血亏虚体质，睡前适当地喝点热牛奶，能够帮助改善机体气血运行，缓解女人因气血亏虚导致的失眠症状，具有良好的助睡眠作用。

建议晚上喝牛奶不要太晚，可以在睡前半小时左右喝，而且要注意不宜过量。