入睡困难吃什么比较有效

在生活中偶尔的睡眠困难，可以通过饮用牛奶来治疗。

但对于长期难以入睡的情况，可以服用药物，入睡困难是一种睡眠障碍，有很多药物可以使用。如果偶尔有睡眠困难，可以在专科医生指导下服用镇静剂和安眠药，如唑吡坦、右佐匹克隆等，以及苯二氮卓类药物，但是不建议患者长期服用此类药物。

如果患者睡眠不好，可进行心理和情绪调节，还可给予中成药养心安神、营养神经、改善循环、活血化瘀等治疗。