一测血压就紧张，应该采取家庭自测血压的方式，或者于药店进行血压测量。

可以多进行测量几次，取平均值作为此次的血压测量指标。在高血压诊断标准里面，有一项为白大衣高血压，属于假性高血压，是指有部分人群在医护人员对其进行血压测量时会产生紧张的情绪，造成血压增高，这时的血压增高不能作为诊断高血压病的依据。

针对这样的人群，一是采取家庭自行测量血压的方式，再就是诊所、药店进行测量血压，也可以进行动态血压监测，可以去除紧张的情绪，能测得真实的血压数值。