减肥可以吃青苹果吗

减肥可以吃青苹果。

青苹果可以辅助减肥，首先，因为热量非常低。其次，是因为其中有大量的膳食纤维，可以起到促进消化、润肠、通便等作用，可以使宿便更顺利地排出，这个过程也会有脂肪、热量等排出体外。并且青苹果也有丰富的维生素、矿物质等，提供人体所需营养的同时还有美白、健脾、益气等功效，所以可以适量食用青苹果。但也不可过量，否则也会引起肠胃的不适。

减肥重要的是合理安排饮食，控制总热量的摄入即可，但不能过度节食。