只要采取合适的练习肌肉方法，是不会影响长高的。但是在此期间，最好避免一些对骨头有比较严重压迫感的运动器械就可以。

在练习肌肉的同时，也需要注意以下几点，就可以在这个过程中辅助长高。

1.营养要跟上：青少年在发育期间，自然离不开大量营养，如果营养摄入不足，在进行大量运动，对长高没有太大作用，同时还有可能出现营养不良的问题。

2.注意睡眠：如果长期处于睡眠不足的状态，精神无法跟上，自然会影响到生理上的问题，所以平时也需要注意睡眠质量。