什么食物降血压效果最好

当然是芹菜具有降血压作用，同时还可以大大的降低血脂，对高血压很有益处。同时还有萝卜、胡萝卜、牛肉黑鱼等还有土豆。大量的钾元素和钙元素。而且钠元素含量比较低，钾盐能促使胆固醇排泄，有利尿的作用。同时，帮助人改善心肌收缩能力，粗纤维谷物，多吃小麦帮助预防高血压。小麦含有大量的植物纤维能够促进消化，而且还能够抑制肠内细菌繁殖。让机体生存、泛酸有助于防治高血压病，多吃蔬菜和水果。苹果有利于心肌代谢，同时还能够改善患者的心肌功能和血液循环大大帮助胆固醇的排泄，从而能够减少高血压病的发展。豆类、绿豆这种食物也有很大的降压效果。除此之外。还有茄子、荠菜、木耳，柿子等，一定要多吃植物蛋白，少吃动物性蛋白，植物蛋白不仅能供给人体所需的蛋白质，而且还能够促进降压的作用。