弯腰腰疼，直立时不疼，建议患者改善不正确的工作和生活方式，避免长时间弯腰久坐，避免弯腰搬重物，必要的情况下给予腰围外固定，限制异常活动。

另外，可以口服抗炎、镇痛的药物依托考昔、塞来昔布等进行疼痛症状改善。或者给予适当腰部按摩，缓解紧张肌肉，恢复肌肉的正常的滑动，使病人能够完成弯腰的动作。

也可以采取微波治疗或者超短波治疗，促进腰部炎症反应消退，恢复腰部肌肉弹性，稳定腰椎关节功能，进而缓解弯腰疼痛、直立时不疼的临床症状。

必要时去正规医院完善腰椎的核磁共振检查，明确疾病的严重程度，可能需要进行手术治疗才能彻底改善。