香菜是发奶还是回奶的食物

香菜没有回奶作用，也没有发奶的效果。

香菜中含有丰富的微量元素和膳食纤维，在哺乳期适量的食用可以补充微量元素，提高的乳汁质量。而且还可以促进胃肠蠕动，缓解改善便秘症状，但是香菜本身不属于发奶的食物，也没有回奶功效，对乳汁的影响不大。

在哺乳期建议妈妈不要吃韭菜、芹菜、山楂、大麦茶、花椒等食物以免引起回奶，可以多吃富含高蛋白的瘦肉、牛奶、鸡蛋、鱼虾等饮食，还要多喝猪蹄汤、鲫鱼汤或是排骨汤等，具有下奶的功效，要注意哺乳期保证充足的睡眠时间和良好情绪。