灰灰菜能杀死消化道内的寄生虫和滋生的细菌，防止食物在消化道内被发酵变质而出现口臭，因此有一定的消除口臭的作用，但是并不是所有的口臭都能用灰灰草根治。

如果是长期吃各种重口味、辛辣、带异味的食物，和长期抽烟、喝酒导致的口臭，就得改变生活习惯，以清淡饮食为主，最好能够戒烟戒酒。

因为胃肠道消化功能不好导致的口臭，就必须先改善胃肠道功能，增强胃肠蠕动，使食物能更快排出，避免食糜堆积，从而根除口臭。