脚扭伤以后的2~3天以内是不建议进行泡脚的。由于脚扭伤以后的急性期，软组织和周围的血管会受到损伤，导致渗出和皮下淤血，如果进行泡脚、热敷可能会引起水肿加重，导致明显的疼痛和活动受限，不利于组织损伤的恢复，应该及时的采取冰敷或者冷敷，以起到消肿止痛的作用。超过3天以后，局部的渗出减少，可以进行热水泡脚，以改善局部的血液循环。

平时休息的时候可以抬高下肢，促进静脉回流。在专业医生的指导下口服或者外用一些活血化瘀的药物，也可以采取理疗、超短波治疗。

另外，避免下地活动，防止引起再次损伤。如果是轻度的脚扭伤，经过1到2周左右组织逐渐恢复正常的，不要过于担心。