1.老年人夏季应少吃肉。大部分人都喜欢吃肉类，但多吃肉不利于老年人健康，吃肉太多可能会导致高血脂，继而引发高血压，使老年人心脑血管疾病发作的危险大大增加。

2.老年人夏季应少吃甜食。老年人味觉减弱，因而喜欢吃口味重的食物，比如高糖食物。老年人摄入太多糖分会导致体内热量增加，引发上火，还容易影响消化功能，导致食欲不振。

3.老年人夏季应补充水分和电解质。夏季由于天气炎热，人体新陈代谢加快，容易出汗，需要及时补充水分和电解质，防止中暑和脱水。可以吃水分含量大的蔬菜、水果，如西瓜、黄瓜、番茄、荔枝等。