夏季养生要饮食清淡，夏季要尽量少吃油腻和高热量的食物，同时要控制盐的摄入量。经常吃油腻的食物会发胖，还会损害皮肤。夏季吃冷饮不能过量，冰淇淋等冷饮食用过量，容易导致腹痛、腹泻、恶心、呕吐。

夏季空调温度不要低于25℃，开空调时要定时通风、通气，防止空调病。

夏季早晚可以适量运动。由于夏天的高温，人们夏天喜欢待在空调房里，这是不利于身体健康的。运动后流汗，可以排出湿气和代谢产物。夏天运动后不能马上吃冷饮和西瓜，运动后人体代谢旺盛，处于高温状态，吃冷饮和西瓜严重刺激胃肠道，引起腹泻。