脚后跟的侧面出现一按就疼痛的原因，有可能是由于跟腱炎引起的。正常情况下，人体的跟腱承受的压力会比较大一些，很容易发生劳损或者撕裂、挫伤的情况，进一步会导致出现无菌性炎症反应。

一般出现跟腱炎的原因，可能是在运动前没有做好热身或调整，运动量过大，或者是扁平足患者，导致的跟腱炎，而跟腱炎在临床上主要表现的症状，就是脚后跟两侧疼痛，其在按压的时候会更加明显一些。所以出现这样的情况，最好可以前往当地正规医院就诊，然后在医生的指导下，进行相关的检查，排除一下具体的原因之后，对症治疗。

平时应该要多进行小腿腓肠肌、比目鱼肌的肌肉锻炼，和跟腱韧带的韧性锻炼，能够防止频繁出现跟腱炎的情况。如果患者跟腱炎疼痛的症状比较严重，可以在医生的指导下，口服抗炎镇痛类的药物治疗，平时应该要避免过度锻炼身体和运动，在运动之后，一定要做适当的放松。