在怀孕期间特别是怀孕4个月以后，胎儿生长的速度比较明显。这时候就应该及时的补充钙。特别是在怀孕6个月左右的时候，缺钙会比较明显，会容易出现腿抽筋的现象。这样说明是有严重缺钙的表现，应该及时的补充。

在饮食方面应该多吃一些豆制品。大豆除了含有高蛋白质外。钙的含量也是特别高的，可以多吃一些豆粉、豆浆或者是豆腐之类的。这样对于补钙有着很好的效果。

其次海产品的含钙量也是非常高的。可以适量的多吃一些海带、虾皮、紫菜。奶制品每天应该最少喝半斤牛奶。含钙量每半斤牛奶里面含有300毫克左右的钙。这样能够对于孕期补充钙有着很好的作用。