肩部肌肉发生拉伤后可以先进行冰敷处理，间隔半小时敷一次，以收缩患处的血管，缓解血肿。同时要及时制动，避免剧烈地活动患处，防止拉伤继续加重。48小时后改为热敷，也可以进行理疗、服用活血化瘀的药物，疼痛严重的可以服用消炎止痛药缓解。

肩部肌肉主要有斜方肌，在受到外力影响下造成肌肉、肌腱发生损伤，造成严重的疼痛、肿胀，还可能会对肩部的活动造成影响。要及时进行治疗、干预，缓解拉伤引起的症状。

平时需要做好肩部的护理，防止发生拉伤，多进行锻炼，增强肌肉的韧性和弹性，绝大部分可以得到较好的恢复。