夏季养生要非常注意防暑湿。夏天天气非常炎热，暑湿会贯穿整个长夏，所以夏季养生要从预防中暑，和祛除湿热天气带来的湿气两方面下手。

首先，预防中暑需要做好物理防晒工作。外出带伞、穿防晒衣，最好避开正午阳光猛烈的时间，把时间选在早上或午后。绿豆汤、绿茶都是有效解暑、降温的饮料，外出可以备上一瓶。

其次，暑热夹带湿气最易使人头昏脑胀、四肢倦怠、酸痛、无精打采。解暑湿最常用的非处方药物就是藿香正气液，可以提神醒脑、解表化湿、理气和中。