下楼和跑步时膝盖疼和缺钙确实有一定的关系，但并不都是缺钙的原因。

缺钙本身可以引起骨的强度和密度降低，对局部重力和运动损伤的抵抗力减低，从而造成膝关节局部的炎症刺激，加重疼痛。但是下楼和跑步时膝盖疼，还有很多其他原因，像局部肌肉的损伤、炎症渗出，有关节囊劳损、滑膜炎、关节局部有磨损，这些都会造成炎症刺激、骨质增生，加重局部的疼痛。

一些疾病的影响也会造成下楼和跑步时膝盖疼，比如有痛风、风湿、类风湿等，这些都会造成膝盖的损伤，造成疼痛，都需要检查清楚以后对症治疗。