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下巴脂肪多怎么减

发布时间: 2021-03-09播放次数:47
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下巴脂肪多,可通过以下方式进行减肥:

一、面部朝下平躺到床上,头放到床沿以外的位置,然后将脸向上仰,用肩部支撑着上半身,反复做头部抬起落下的动作,一次反复20个来回。

二、在不动肩膀的前提下,将颈部尽量地往前伸,坚持至少5秒,然后再将下巴往颈部贴,也是坚持五5秒,这样重复进行10次左右。

三、平时吃饭要尽可能地加快咀嚼速度,这样可以使下巴的肌肉得到锻炼,也可以多张嘴唱歌。

四、肥胖也是下巴脂肪多的原因,平时要控制好饮食,不要吃过多的油腻食物,防止脂肪堆积,还应该多按摩下巴。

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