半夜抽筋和肌肉疲劳、缺钙等有关系，会比较疼痛。缓解需要暂时减少活动，可以将抽筋的脚踝向膝关节附近做拉伸，局部热敷，用热水袋、热毛巾包括烤灯等，促进局部血液循环，减轻肌肉痉挛，减轻疼痛。并且轻微拉伸之后，看抽筋和肌肉痉挛恢复的情况。

严重不缓解，要去医院进行检查。特别是抽筋伴有肿胀、瘀血，可能有肌肉的撕裂，检查磁共振清楚以后需要石膏固定、支具固定。

应用镇痛的药物，可以用非甾体类消炎镇痛药，双氯芬酸钠和藤黄健骨丸等中成药，还可以进行按摩、针灸。如果非常严重，需要固定4~6周，然后定期复查，适当补钙。