没休息好头痛发作怎么办

没休息好、头痛发作，可采用以下几种方法帮助缓解：

1.如果条件允许，可找一个安静、舒适的地方睡上一觉，有利于补充睡眠，缓解因为没有休息好而引起的头痛症状，也可以打开窗户，注意室内通风换气，呼吸新鲜空气，或者是到室外适当进行活动，反复进行几次深呼吸运动，有利于缓解头痛。

2.按摩。可针对太阳穴或前额等部位进行按摩，利于促进这些部位的血液循环，帮助减轻头痛症状。

3.可使用冷水洗脸，利于使局部血管收缩，也可减轻头痛。