如果没休息好、头疼，通常可以采取以下措施缓解：

1.可以适当地睡眠。睡眠是改善睡眠障碍引起的头痛的最好方法。

2.可以采取局部按摩。通常按摩两侧太阳穴附近5~10分钟就可以得到很好的效果。

3.可以局部热敷，一般热敷在两侧太阳穴附近。但需要避免温度过高，以免形成烫伤。

4.对于头痛严重的患者，可以考虑口服止痛药，如去痛片、布洛芬颗粒等。

以上措施都可以改善没休息好、头疼的现象。