年轻人严重失眠，首先就是及时调整好自己的情绪。

因为稳定的情绪，对于睡眠是有很大的帮助。并且营造安静舒适的睡眠环境，特别是噪音污染，对人的睡眠是有十分明显影响。可以合理地服用一些药物，特别是中成药类，对于睡眠有明显的改善作用，并且安全性高如安神胶囊、脑灵素片等，当然这些药物都应该在专业医生的指导下对症服用。

除了这些，更主要的还是要进行神经内科的检查，来确定是不是存在神经系统比较严重的疾病而导致的失眠。