便秘可以吃芥菜缓解。

芥菜是日常比较常见的一种蔬菜，营养丰富，含有多种矿物质，也有比较丰富的膳食纤维，进食后可以增加肠道的蠕动速度，从而有利于帮助粪便排出缓解便秘。因为一部分便秘的患者主要是因为饮食结构不合理引起，所以，多食用芥菜有助于排便，缓解便秘。也可适当补充其他维生素含量高的食物，比如火龙果、苹果、香蕉等。

日常还要增加适当活动量，最好每天保持30分钟以上的运动，尤其是饭后适当运动可以促进消化，增加肠道的蠕动功能，可以改善便秘的症状。