感冒咳嗽可以跑步吗

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

感冒咳嗽时通常不建议跑步。

感冒咳嗽是身体受到病毒或细菌感染，免疫系统正在努力对抗疾病的一种表现。此时身体较为虚弱，身体的能量更多地被用于抵抗感染、修复受损组织等。跑步属于较为剧烈的运动，会使身体代谢加快、血液循环加速，这可能会加重心肺的负担。对于感冒咳嗽患者来说，本身心肺功能可能就因为疾病受到一定影响，比如咳嗽会使呼吸不顺畅，跑步时呼吸频率加快、深度加深，可能会导致咳嗽加剧，甚至引发气喘、呼吸困难等更严重的症状。

而且，跑步时身体会出汗，在感冒期间如果出汗后没有及时更换衣物，很容易再次受凉，从而加重感冒的症状，使病程延长。另外，感冒时身体的免疫系统处于应激状态，过度运动可能会干扰免疫系统的正常工作，不利于身体尽快恢复健康。所以，感冒咳嗽时应该多休息，避免跑步等剧烈运动，等身体完全康复后再恢复正常的运动锻炼。

2024-11-12 浏览 1

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