腰椎间盘突出站军姿有好处吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

腰椎间盘突出患者站军姿可能有一定好处，但也不能一概而论。

站军姿时身体保持挺直，有助于增强腰背部肌肉的力量，一定程度上可以分担腰椎的压力，对维持腰椎的稳定性有一定帮助。而且这种姿势要求昂首挺胸，可适当拉伸脊柱，对于缓解因腰椎间盘突出引起的一些不适可能有辅助作用。对于腰椎间盘突出患者来说，单纯依靠站军姿并不能解决根本问题。如果患者正处于急性发作期，疼痛较为严重，此时并不适合站军姿，而应卧床休息。并且，即使病情相对稳定，站军姿也要适度，长时间保持一个姿势可能会导致腰部肌肉疲劳，反而不利于病情。每个人的病情不同，身体状况各异，不能盲目认为站军姿就一定有益。

腰椎间盘突出患者在日常生活中需要综合多种方式来进行康复和保健。除了在合适的时候可以尝试适度站军姿外，还应注重正确的坐姿和站姿，避免久坐久站，避免腰部过度负重。同时，可在医生指导下进行针对性的康复训练，如腰背肌锻炼等。如果症状严重，可能需要药物治疗、物理治疗甚至手术治疗等。患者要密切关注自身病情变化，定期复查，根据自身实际情况选择适合的保健和康复方法，而不是仅仅依赖于某一种单一的措施，这样才能更好地促进病情的改善和康复。

2024-10-13 浏览 6

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