感冒平时能够去健身跑步吗

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

感冒时不建议去健身跑步。

感冒是身体受到病毒或细菌感染而引发的一系列不适症状，如发热、咳嗽、流鼻涕、乏力等。此时身体的免疫系统正在努力对抗病原体，身体处于相对虚弱的状态。健身跑步属于较为剧烈的运动，会给身体带来额外的负担。在跑步过程中，身体的血液循环会加快，代谢增强，这可能会导致身体的能量消耗过多，而感冒时身体本身就需要更多的能量来恢复健康，过度消耗可能会使身体更加疲劳，延缓康复进程。而且，剧烈运动可能会使身体的体温调节机制进一步紊乱。如果本身就有发热症状，跑步可能会让体温升得更高，甚至可能引发一些更严重的健康问题，像脱水、电解质紊乱等。另外，感冒时心肺功能也可能受到一定影响，跑步时心肺负担加重，不利于心肺功能的正常恢复，还可能引发心慌、气短等不适症状。所以，感冒期间最好是休息，等身体完全康复后再进行健身跑步等运动。

2024-11-12 浏览 1

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