鼾症的治疗方法包括改变睡姿、减轻体重、使用口腔矫治器、持续气道正压通气治疗、手术治疗。具体分析如下：
1.改变睡姿：仰卧时舌根后坠容易阻塞气道，侧卧可减少呼吸道阻力，改善通气。枕头高度需适中，过高或过低可能加重颈部弯曲。长期保持侧卧习惯需借助辅助工具，如背部固定枕。部分患者通过调整睡姿即可显著减轻鼾声，但需结合其他方法综合干预。
2.减轻体重：肥胖者颈部脂肪堆积会压迫气道，导致睡眠时通气不畅。通过饮食控制和运动减少体脂，可缓解气道狭窄。体重下降5%-10%即可明显改善症状。需注意科学减重，避免过度节食或剧烈运动引发健康风险。
3.使用口腔矫治器：适用于下颌后缩或舌体肥大的患者，通过前移下颌或固定舌位扩大气道空间。定制矫治器需由专业医师评估，避免长期使用导致颞下颌关节不适。夜间佩戴需适应期，可能出现短暂唾液增多或牙齿酸胀感。
4.持续气道正压通气治疗：通过面罩输送恒定气流，防止睡眠时软组织塌陷。需根据压力参数调整设备，初期可能感到憋闷，多数患者1-2周后可适应。定期清洁面罩和管路，避免皮肤压伤或感染。重度阻塞性睡眠呼吸暂停患者优先推荐。
5.手术治疗：针对解剖结构异常如鼻中隔偏曲、扁桃体肥大等，通过切除、整形或植入材料扩大气道。需严格评估手术指征，术后存在出血、感染等风险。恢复期需避免剧烈活动，部分患者需二次手术修正效果。
治疗需结合个体情况选择，长期无效或症状加重应及时复诊。避免过度依赖单一方法，同时戒除吸烟饮酒等诱发因素。定期监测睡眠质量，必要时进行多学科联合评估。
