扭到背上的筋了怎么办

扭到背上的筋要注意休息，对扭伤部位冷敷热敷，还要增强营养，如果症状严重要及时就医。

1.注意休息。扭到背上的筋后要立刻卧床休息，减少背部活动。

2.冷热敷。后背筋扭伤建议24小时内进行冷敷，可以减少扭伤部位的出血，达到控制病情的目的。24小时后可以进行适当热敷，促进周围的血液循环，达到活血、祛瘀、止痛的目的。恢复期间可以外敷活血止痛的药物进行治疗，如红花油。

3.增强营养。饮食方面要多吃富含蛋白质的食物，可以加快机体损伤部位的愈合。

轻微的扭伤一般一周左右就可以恢复，具体的恢复时间还要看损伤程度以及扭伤之后的护理。一般后背扭伤不会造成肌肉筋膜的断裂，只是撕裂伤或者是拉伤，通过休息、局部热敷理疗就可自行恢复。

2022-05-25 浏览 9

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